Cest bien simple il faut commencer par se fixer des objectifs et des punitions!

Aliments interdits:

-Tous les desserts -Tous les fromages -Toutes les charcuteries - Tous les pizzas et autres fast-food -Toutes les boissons sucrees

Aliments a eviter

-La biere et lalcool en general (quand il y a consommation dalcool, compter une demi-heure en plus de gym) - Les feculents

Programme de gym: Et bien cest simple, le programme c'est une heure par jour minimum avec report des minutes si non utilisees!!

Il faut insister sur les abdominaux et la taille, ainsi aue les pectoraux pour les seins. La base d'une seance c'est toujours la course a pieds car cela fait perdre du poids en brulant des calories.

Juste un journal 100% honnete pour arriver a perdre 10 kilos, a gagner en fermete et en bien etre en 4 mois (objectif cadeau de noel a moi-meme)

La vie est bele mais elle pourrait l'etre encore plus avec une apparence jeune et parfaite. Et oui, quand on approche la trentaine, on sepaissit, et on a chaque jour limpression de decouvrir un nouveau defaut : un cheveu blanc, une nouvelle veine qui a eclate, une vergeture par la, ou encore une illusion doptique qui nous fait pendre les seins jusau nombril.

Bien sur parfois on se voile la face, on se dit qu'on est pas si mal, et meme plutot ince mais ce nest pas vrai, si on fait le total, on a bien pris 10 kilos depuis nos 17 ans!

Alors je me propose un defi a moi-meme, redevenir une jeune fille en fleur de 17 ans. Au programme sport et nutrition, avec un zeste de gestes beaute.