Cest bien simple il faut commencer par se fixer des objectifs et des punitions!

Aliments interdits:

-Tous les desserts -Tous les fromages -Toutes les charcuteries - Tous les pizzas et autres fast-food -Toutes les boissons sucrees

Aliments a eviter

-La biere et lalcool en general (quand il y a consommation dalcool, compter une demi-heure en plus de gym) - Les feculents

Programme de gym: Et bien cest simple, le programme c'est une heure par jour minimum avec report des minutes si non utilisees!!

Il faut insister sur les abdominaux et la taille, ainsi aue les pectoraux pour les seins. La base d'une seance c'est toujours la course a pieds car cela fait perdre du poids en brulant des calories.